Mitos Frecuentes

R: El organismo solamente almacena el excedente de las vitaminas liposolubles (A, D, E, y K) que son utilizadas de acuerdo con lo necesario y el excedente solo es utilizado cuando se reducen los niveles mínimos diarios y por un tiempo prolongado podría resultar en algún efecto adverso a la salud. Las otras vitaminas, conocidas como hidrosolubles, no se almacenan, ya que su excedente se elimina a través de la orina y heces. Los multivitamínicos son desarrollados de manera que, sumado a la alimentación normal, las necesidades de vitaminas no se superen los valores sobre los niveles recomendados y seguros. En caso de que estés considerando combinar un multivitamínico con más vitaminas y minerales, consulta a tu médico o nutricionista para confirmar que la suma de los dos no alcance el límite máximo diario tolerable. La sobredosis de vitaminas puede causar hipervitaminosis, no excedas las dosis recomendadas.^{6, 8, 11}