Mitos Frecuentes

R: El organismo solamente almacena el excedente de las vitaminas liposolubles (A, D, E y K) que son utilizadas de acuerdo con la necesidad y solamente un consumo por encima de los niveles máximos diarios y por un tiempo prolongado podría resultar en algún efecto adverso a la salud. Las otras vitaminas, conocidas como hidrosolubles, no se almacenan, y sus excedentes se eliminan a través de la orina y heces. Los multivitamínicos son desarrollados de manera que, sumado a la alimentación normal, las cantidades de vitaminas y minerales permanezcan dentro de los niveles recomendados y seguros. En caso de que te encuentres consumiendo algún otro suplemento que contenga vitaminas y minerales, consulta a tu médico o nutricionista para confirmar que la suma de los dos no alcance el límite máximo diario recomendado. La sobredosis de vitaminas puede causar hipervitaminosis, no excedas las dosis recomendadas.^{6, 8, 11}